デスクトップ操作を録画する方法

Alfredの動きのサンプル動画を付けるために、デスクトップを録画する方法を紹介します

デスクトップを録画する：
　1.QuickTimeを起動
　2.ファイルメニュー　→ 新規画面収録
　3.収録範囲の指定（スクリーンをドラッグで指定）
　4.収録（フローティングメニューバー）
　5.操作の実演
　6.終了（⌃⌘ESC）
　7.トリミング（編集メニュー　→ トリム）
　8.保存

これでmovファイルができますが、容量が大きいので減量します

movファイルをm4vに変換して減量する
　1.フリーソフトVLCを起動
　2.ファイルメニュー　→ 変換/ストリーミング
　3.パネルが開くので上から順番に設定・操作を実行
　　カスタマイズボタンからビデオコーデックタブで出力画像の幅や高さが設定できます
  　（幅のみ、高さのみの入力でリサイズしてくれます）
　4.保存
　

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